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• 13:25, 19 August 2026 ErvinH0380 talk contribs created page Schlafhaltung bei Rückenschmerzen: So geht's richtig (Created page with "Ein häufiger Fehler ist das Aufwachen in einer verdrehten Haltung, etwa weil Sie sich im Schlaf drehen und dann auf dem Bauch landen. Um das zu vermeiden, hilft es, die Knie in der Seitenlage anzuwinkeln und sich eine Hand auf das obere Bein zu legen. Wenn Sie morgens trotzdem mit Schmerzen aufwachen, überprüfen Sie, ob Ihre Matratze an der Schulter oder Hüfte zu hart ist. Eine mittelfeste Matratze, die an diesen Stellen leicht nachgibt, unterstützt die natürliche...")